佩皮尼昂(Mas in Perpignan),贝济耶·帕德尔(BéziersPadel)俱乐部,帕德尔·纳博讷(Area Padel Narbonne)和塞特·帕德尔(SètePadel)俱乐部的教练何塞·路易斯·萨林斯(JoséLuis Salines)是法国最伟大的帕德尔专家之一。

APRES 昨天的体育锻炼,我们今天将离开进行Padel培训。 JoséLuis Salines再一次与您分享他的知识并炮制 特别防御会议。 显然,在家中训练几乎是可以的,球拍几乎没有。

首先,在 吊顶。 荷西·路易斯(JoséLuis)分离出六个高度,您可以将其打成高音。 为了更好地进行控制,建议以最低的三个高度1,2和3冲击球。 不建议使用高度4,5和6,因为手臂所走的路径不够长,无法精确地撞击球。

关于 正手从基线抬起 :球拍朝向地面,我们的表现就像雨刮器运动。 球拍头朝下,击球后用双手将球拍捡起。

这些说明将在视频中重复。

现在我们去 演练 :

On 重复五次练习的顺序两次 做一个完整的会议。

  • 练习1: 50个正手球 很好地弯曲双腿,并在举起手臂的同时起床。 子弹在区域1和2中被击中。
  • 练习2: 50个后瓣 :同一件事。
  • 练习3: 50条基线 :我们通过尽可能地弯曲腿来很好地降低重心,以使击打稳定并得到良好的控制。 我们上去 用球拍砸地.
  • 练习4: 50个支持 :同一件事。
  • 练习5:我们制作 通过链接所有镜头,每两分钟块 从前面的4个练习中,有些随机,就好像我们在玩比赛。 阻隔30秒后休息。 Jose Luis建议在 3和5个序列(如果您是初学者),并使其 10,如果您是确定的玩家 最高为20 如果您想进行非常激烈的会议! 因此,您可以根据自己的水平和强度来选择要执行的系列数!

Xan是一个Padel迷。 而且还有橄榄球! 他的职位也很棘手。 他是几位板球运动员的体育教练,他发现了非典型的职位或涉及当前话题。 它还为您提供一些技巧,帮助您提高自己的身体素质。 显然,他将自己的进攻风格强加于padel领域!