隔离不是保持不活动的借口。 每天,我们都会为您提供一个在家中进行的会议,以便在恢复Padel时达到最佳状态。

今天我们为您提供 特殊的Padel培训,由再次提出 塞尔吉奥·阿尔巴,在WPT上排名67。 对于今天的课程,您只需要几平方米,您的板球拍也可以。

预热良好后,培训包括 链3练习 :正手齐射和反手齐射,然后再进行正手反击,最后在窗口后正手再在窗口后退。 请注意支持工作以及手势的简短准备。 在昨天的会议之后, 致力于步法,现在该 付诸行动.

为了使这项工作在心脏水平上引起人们的兴趣,建议以小数形式进行练习。 的 30年15月XNUMX日 (30秒的努力/ 15秒的休息时间)是一种非常合适的格式。 你会意识到 3个练习的2个序列的XNUMX个系列, 每组休息2至3分钟。

如果还没有 护套 或d''伸展 昨天,趁今天成功!

Xan是一个Padel迷。 而且还有橄榄球! 他的职位也很棘手。 他是几位板球运动员的体育教练,他发现了非典型的职位或涉及当前话题。 它还为您提供一些技巧,帮助您提高自己的身体素质。 显然,他将自己的进攻风格强加于padel领域!