隔离不是保持不活动的借口。 每天,我们都会为您提供一个在家中进行的会议,以便在恢复Padel时达到最佳状态。

这个星期一直在努力, HIIT, 健美健美,培训 混合padel和有氧运动,因此,如果您已经完成了完整的课程,那么在这个星期日至关重要, 今天休息。 为了给电池充电,并在避免受伤的情况下继续前进, 利用恢复期必不可少的.

这正是一天中的课程为您服务的。 如果您是不喜欢降落的人,则可以 慢跑,而不会超出您的 基本耐力外观。 如果你有一卷自我按摩,是时候将其带出一个会话了。 您还可以进行以下简短会话 瑜伽 如果您熟悉此活动。

最后,这是一项非常重要的活动,您应该为此专门 您大部分的训练时间 今天: 伸展。 再次,我们建议您看看该领域专家Alejandra Salazar所提供的服务。 如果您身体的任何部位都在伤害您,那么您当然应该专注于它,否则您可以利用它来 舒展你的背部,这对Padel玩家来说通常是一个微妙的区域。

Alejandra Salazar伸展:背部和颈部

Xan是一个Padel迷。 而且还有橄榄球! 他的职位也很棘手。 他是几位板球运动员的体育教练,他发现了非典型的职位或涉及当前话题。 它还为您提供一些技巧,帮助您提高自己的身体素质。 显然,他将自己的进攻风格强加于padel领域!