身体准备和再运动专家Matthieu Lebourgeois为我们提供了有关板球选手所做努力的性质的非常有趣的信息。 您可能会感到惊讶!

物理治疗师以 10位业余Padel玩家 (平均年龄= 34,6±7,99岁)一年至少每周两次练习这项运动。 监测是基于以下原因进行的: 拜利嘈杂帕德尔网球俱乐部.

因此,我们了解到平均比赛时间为 54分钟,玩家所覆盖的距离是 2,1公里。 就速度而言,平均 2,39公里/小时 最高时速为14,8 km / h。

心率平均 每分钟139拍。 比赛中超过50%的球员心率在其最大心率的80%以内。 比赛结束时测得的乳酸为3,08 mmol / L±1,69。 同样,通过博格量表测得的感知努力为5,12 / 10。 这意味着从业者认为这种努力是 很难 这与记录的平均心率有些冲突,这与中等强度的活动。 可能有人认为,造成这种轻微不一致的原因是从业者缺乏有氧运动。

确实,根据所提到的数字,padel是一个 出色的有氧运动与厌氧阶段的交替。 这些数值与网球的数值相近,与壁球的数值相距稍远,padel是这两种运动的混合体。 因此,身体准备工作应同时考虑短期和激烈行动的定量方面 (强调有氧和厌氧品质的重要性) 每个动作的质量方面 (强调肌肉力量,平衡,反应速度和敏捷性的重要性),因此应尽可能完整。

Matthieu Lebourgeois是一名体育物理治疗师和体育教练。 他负责培训从再教育到再运动的Padel玩家,并定期在休闲Padel中练习Padel。 Matthieu打算在竞争中测试自己并展现才能!