体育教练 豪尔赫·罗德里格斯 告诉我们有关 最常见的可以发现 皮德球员l。 原因是什么? 他告诉我们一切。

您是板手选手,从未受伤吗? 对您有好处,因为padel是 要求运动的关节,肌肉,头脑……如果您不照顾自己的话,如果受伤,很长一段时间都可能使您偏离轨道。

Juan Lebron的体育教练JorgeRodríguez对这些伤害进行了分类,以便我们可以更好地理解:

  • 意外伤害 :这些是最常见和最常见的。 最常见的伤害是,在球上行走,被身体击中,撞在玻璃或大门上或被帕拉击中。 他们通常并不严重,在训练有素的球员中恢复很快,甚至很快。
  • 过载伤害 :集中在肌肉,关节或韧带上,这种伤害出现在激烈的比赛中或短时间内的比赛中。
  • 缺乏技术造成的伤害 :反复使用不适当的技巧来进行划板动作可能会导致受伤。 这就是padel课程的目的。 想要打非常有力的粉碎……而没有技巧的球员,最常见的伤害是网球肘或肩膀受伤。
  • 加热不良造成伤害 :这是非常频繁的。 一场板式比赛中有5分钟可以正确预热吗? 没有。 因此,花点时间让身体发热,可以避免第一次加速时引起挛缩或严重伤害。
  • 气候损害 :寒冷,潮湿,您想玩,突然间您会看到一片空地。 您在赛道上跑得很快,想享受每一刻。 除非轨道状况不佳。 您可能会滑倒球或仅仅因球的重量而受伤,而球的重量会随着湿度的增加而增加。 有时,您必须知道如何明智。
  • 饮食不良或脱水 :您早上有一场比赛,或者您只是忘了喝一瓶水。 您进入赛道,游戏变得有趣而激烈,您开始感到头晕或局促。 请小心,因为如果您在这种情况下继续玩游戏,可能会使情况变得更糟,甚至会严重伤害您自己。
朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚(Julien Bondia)是特内里费岛(Tenerife)的一名佩德尔老师。 他是AvantagePadel.net的创始人,AvantagePadel.net是一款深受俱乐部和板球运动员欢迎的软件。 专栏作家和顾问,他通过他的许多padel教程来帮助您更好地发挥。