经过一段时间的禁闭期后,可能会增加一些卡路里,现在您可能想要减掉几磅。 这是padel如何为您提供帮助。

随着夏季的临近,女性杂志主要关注减肥,时尚泳装,清淡食谱。 我们不打算讨论这个主题,而是给您一些提示,以帮助您减轻在冬季和分娩期间增加的体重。

减磅的基础是消耗的卡路里比您消耗的更多。 这很简单。 玩弄或多或少地计算您在进餐时所消耗的卡路里,然后去跑步或运动自行车找出损失的卡路里。 这可以让您反思。

然后,您必须考虑到,一天之内,您永远不会保持不活动状态,至少我们希望如此。 进行日常活动总是会消耗一点热量。 但是,为了促进减肥,有必要将低热量饮食与体育锻炼相结合。 Padel对此非常有用。

创建一个例程

您的智能手机均具有内置日历。 您永远不会使用它,这是上手的机会。 每周强加一个或多个padel活动。 因此,您将保持节奏,然后一点一点地延长会议时间。

加入群组

俱乐部经常按性别和级别提供人群。 谈论它时不要感到羞耻,因为每个人都从一天开始。 比赛也是您结识新朋友的时刻,他们可以激励您变得精益求精。

课程

上课没有年龄限制。 上课并不意味着您要成为一名板球明星。 这些课程使您可以根据自己的身体状况进行固定的个人或小组会议,这将使您超越自己的期望。 而且您将永远学到一些东西,比如打得更好,还不错吗?

强迫自己移动

在Padel比赛中,您可以保持被动或激活状态。 因为Padel是一项完美的运动,可以锻炼身体的各个部位并因此燃烧卡路里,所以请务必在赛道上保持活跃。

完成另一项活动

尝试将Padel与另一项体育活动相结合。 它既可以是健身房,也可以是跑步,散步或骑自行车。 在夏季,步行或骑自行车参加板式比赛非常好。

对于那些喜欢数字的人来说,在平均每场比赛中,我们最多可以燃烧1000卡路里。 因此,请谨慎对待餐后开胃酒期间要吃的薯片包…

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚(Julien Bondia)是特内里费岛(Tenerife)的一名佩德尔老师。 他是AvantagePadel.net的创始人,AvantagePadel.net是一款深受俱乐部和板球运动员欢迎的软件。 专栏作家和顾问,他通过他的许多padel教程来帮助您更好地发挥。